Cara Mudah Menurunkan Berat Badan

Berbicara tentang cara menurunkan berat badan memang sangat menarik. Pasalnya banyak orang yang merasa tidak PD dengan berat badannya yang dirasa tidak ideal. Sehingga tidak sedikit dari mereka yang mencari berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan mereka agar bisa terlihat lebih langsing serta ideal, mungkin juga termasuk anda.

Sebenarnya ada banyak cara yang bisa anda gunakan untuk melangsingkan tubuh anda. Bahkan ketika anda mencoba untuk mencari info lewat google, maka anda akan menemukan banyak sekali tawaran untuk melangsingkan tubuh dengan cepat, dan kebanyakan menggunakan obat-obatan kimia. Memang dengan menggunakan obat kimia, proses menguruskan badan yang anda jalani akan menjadi lebih cepat, namun perlu anda ingat bahwa sesuatu yang mengandung bahan kimia pastilah memiliki efek berbahaya bagi tubuh dalam jangka panjang.

Oleh karena itu, anda harus pandai di dalam memilih metode atau cara menurunkan berat badan yang lebih aman dan tidak menimbulkan efek samping negatif bagi tubuh anda. Namun perlu anda ingat juga bahwa ketika anda memilih jalan ini, maka anda perlu bekerja sedikit lebih keras karena anda tidak akan bisa mendapatkan tubuh yang langsing ideal secara instan. Anda membutuhkan sebuah kedisiplinan serta kekonsistenan untuk bisa mendapatkan apa yang anda impikan, yaitu tubuh yang langsing serta ideal tanpa efek samping.

Tips Cara Menurunkan Berat Badan yang Aman dan Alami

Apabila anda hendak melakukan diet sehat untuk menguruskan badan, maka cara diet alami ini adalah pilihan yang sangat tepat. Dengan pola diet sehat ini, anda bisa melangsingkan badan anda tanpa perlu khawatir dengan efek negatif yang anda dapatkan.
Beberapa tips untuk menurunkan berat badan secara aman serta alami dapat anda lakukan dengan cara berikut:

1. Perjelaslah Target Anda

Untuk mengoptimalkan program diet sehat anda, maka anda perlu membuat sebuah target yang jelas, sehingga anda bisa mengevaluasi apa saja yang sudah anda lakukan dan bagaimana efeknya dengan program diet anda ini. Dengan begitu anda bisa mengetahui perkembangan usaha anda apakah meningkat, stag, atau bahkan malah menurun.

2. Menu Diet Sehat yang Seimbang

Ketika anda sedang melaksanakan diet, bukan berarti anda harus mengurangi jatah makan. Namun yang perlu anda perhatikan adalah menu yang sedang anda makan. Buatlah menu yang yang bergizi seimbang sehingga anda tetap mendapatkan asupan energi yang cukup saat sedang diet. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi berbagai macam buah-buahan. Buah sangat bagus untuk menunjang program diet anda, sehingga anda perlu memasukkan beberapa macam buah untuk diet agar program penurunan berat anda lebih optimal. Buah-buahan seperti jeruk, apel, lemon, kiwi, pisang, semangka, serta wortel dapat membantu proses metabolisme tubuh anda. Selain itu buah-buahan tersebut juga kaya akan serat yang sangat baik untuk program diet sehat anda. Namun mengkonsumsi buah saja tidaklah cukup. Anda juga membutuhkan asupan protein yang bisa anda dapatkan dari ikan, telur, serta kacang-kacangan.

3. Pola Gaya Hidup Sehat

Salah satu hal seringkali membuat program diet anda gagal adalah karena program diet tersebut tidak dibarengi dengan pola gaya hidup sehat. Oleh karena itu, jika anda hendak memperoleh hasil yang maksimal didalam menurunkan berat badan, maka anda juga perlu membiasakan diri dengan gaya hidup sehat. Hal yang bisa anda lakukan adalah dengan cara berolahraga secara teratur, jangan terlalu sering ngemil, serta membiasakan diri minum air putih 8 gelas sehari.

Tips cara menurunkan berat badan ini akan memberikan hasil yang optimal ketika anda konsisten serta disiplin menjalankannya. Dan ketika anda hendak mengoptimalkan hasil penurunan berat badan anda, maka anda bisa mengkonsumsi herbal pelangsing alami yang tidak mengandung bahan-bahan kimia berbahaya, sehingga proses diet anda bisa berjalan dengan lebih cepat dan maksimal.

Read more »

Cara Cepat Membakar Lemak

Ketika anda memiliki keinginan untuk membakar sedikit lemak yang ada di dalam tubuh anda, itu adalah sebuah hal yang wajar. Bahkan, tak sedikit yang menginginkan lemaknya terbakar dengan maksimal agar bisa mendapatkan hasil tubuh yang langsing serta ideal. Sebagian besar orang, ketika melihat dirinya di cermin, atau ketika melihat angka pada timbangan berat badan, merasa tidak percaya diri karena merasa terlalu gemuk dan tidak terlihat langsing.

Ini adalah sebuah fenomena yang wajar. Sebab setiap orang ingin terlihat sempurna di hadapan orang banyak, salah satunya adalah dengan memiliki tubuh yang ideal serta ramping dan tidak terlalu gemuk, apalagi sampai obesitas. Untuk memiliki tubuh yang sehat serta ideal, memang membutuhkan kedisiplinan untuk selalu berusaha menjalani gaya hidup sehat. Namun, terkadang hal ini lah yang seringkali dilupakan, sehingga banyak diantara mereka yang memilih cara instan mambakar lemak untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Padahal setiap sesuatu yang instan, belumlah tentu baik bagi tubuh anda. Namun, bukan berarti tidak ada cara yang lebih cepat untuk membakar lemak tubuh anda. Ada tips cara cepat membakar lemak yang bisa anda gunakan untuk mendapatkan tubuh yang langsing serta ideal tanpa harus menggunakan bahan-bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh.

Perbanyak Air Putih, Kurangi Minuman Kaleng

Anda mungkin akan bertanya, apa hubungannya air putih dengan program diet langsing anda? Tentu saja ada. Air putih sangat membantu anda memakar lemak sebab air putih tersebut tidak mengandung kalori. Dengan meminum air putih yang lebih banyak, maka akan membuat tubuh anda tetap terhidrasi sehingga bisa memperlancar metabolisme dan juga mempercepat pembakaran kalori.

Kenapa harus mengurangi minuman kaleng? Sebab hampir semua minuman seperti itu mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, sehingga dapat membahayakan tubuh anda. Ketika anda bisa mengurangi mengkonsumsi minuman kaleng ini, maka anda bisa mengurangi kurang lebih 2000 kalori setiap harinya.

Kurangi Konsumsi Lemak Trans

Jika anda ingin sukses dengan program diet yang sedang anda jalani, maka hindarilah lemak trans ini. Jangan terlalu banyak mengkonsumsinya. Akan lebih baik ketika anda bisa mengupayakan untuk mengkonsumsi makanan yang terbuat dari bahan organik dan juga bebas dari bahan pengawet.

Monitoring Makanan Anda dalam Jurnal

Tujuan dari membuat jurnal ini bukanlah untuk menghitung setiap kalori yang masuk ke dalam tubuh anda. Namun untuk mengetahui pola makan anda, dan makanan apa saja yang sering anda makan. Dengan begitu peta nutrisi anda akan terlihat lebih jelas.

Agar diet anda sukses, maka perbanyaklah mengkonsumsi makanan sehat atau makanan alternatif. Contohnya adalah daripada mengkonsumsi selai strawbery buatan, maka akan jauh lebih sehat ketika memakan buah strawbery yang masih segar secara langsung.

Konsumsilah Obat Herbal

Obat herbal akan sangat berguna untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Sebab obat herbal ini mengandung bahan-bahan alami dan tanpa bahan kimia sintetis berbahaya. Dengan menerapkan 3 tips diatas ditambah dengan konsumsi herbal pelangsing, maka program diet anda akan berjalan lebih baik.

Salah satu herbal pelangsing teraman yang bisa anda gunakan adalah Herbal RatuLangsing, yang memiliki komposisi 100% dari bahan alami, sehingga tidak berbahaya untuk tubuh anda. Selain itu, herbal Ratu Langsing ini juga sudah mendapatkan setifikat halal dari MUI. Silakan baca selengkapnya terkait Herbal Ratu Langsing di sini.

Read more »

Alternatif Ramuan Tradisional Lidah Buaya

Dunia medis sudah mengklaim bahwa lidah buaya adalah salah satu dari tanaman obat yang memiliki khasiat cukup banyak. Apa saja khasiat itu? Anda bisa menemukannya pada artikel Khasiat Super Lidah Buaya.

Apa yang anda temukan terkait manfaat dari lidah buaya, ternyata tidak hanya itu saja. Manfaat yang lain masih sangat banyak, dan anda pun bisa memanfaatkannya sebagai ramuan obat tradisional untuk mengobati berbagai jenis penyakit yang kerapkali menjangkiti lingkungan keluarga anda. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari lidah buaya dan bagaimana membuat ramuan obat herbal tradisionalnya.

Cara Membuat Ramuan Obat Tradisional Lidah Buaya

Radang Tenggorokan

Lidah buaya ternyata sangat efektif untuk menyembuhkan radang tenggorokan yang sangat mengganggu. Cara membuat ramuannya adalah dengan mengambil daging lidah buaya dan kemudian dipotong-potong atau bisa diblender. Anda bisa menambahkan 1 sendok makan madu murni. Setelah itu anda bisa meminumnya dengan dosis 3x dalam sehari. Untuk alternatif herbal radang tenggorokan, anda juga bisa menggunakan daun sambiloto sebagai obat radang tenggorokan.

Obat Sembelit

Ramuan sembelit dari lidah buaya, bisa anda buat dengan menggunakan ½ batang dari daun lidah buaya yang sudah dikupas lalu dicuci serta dipotong kecil-kecil. Setelah itu rebuslah dengan ½ gelas air, lalu disaring. Campurkan dengan 1 sendok madu, dan anda bisa meminumnya dalam kondisi masih  hangat dengan dosis 2x sehari

Obat Pelangsing

Seperti yang pernah kita bahas sebelumnya, bahwa lidah buaya ini memiliki khasiat untuk melancarkan pencernaan dan membuang sisa-sisa kotoran yang sudah tidak terpakai oleh tubuh. Artinya lidah buaya ini sangat efektif untuk alternatif herbal pelangsing yang aman serta efektif. Dengan campuran bahan daun kemuning, daun senna, serta bangle, anda bisa mendapatkan tubuh ideal yang anda impikan dengan lebih mudah serta aman. Silakan anda baca artikel Ramuan HerbalPelangsing Paling Efektif.

Obat Penyubur Rambut

Lidah buaya juga bisa anda gunakan sebagai ramuan untuk menyuburkan rambut. Cara membuat ramuan ini adalah dengan cara mengupas 2 buah pelepah lidah buaya, kemudian di cuci. Setelah itu usapkan pada kulit kepala rambut anda yang sudah dikeramas ketika sore hari. Bungkus rambut anda dengan kain, lalu esok harinya anda bilas. Lakukan rutin setiap hari kurang lebih selama 3 bulan untuk mendapatkan hasil maksimal.

Obat Batuk

Jika anda menderita batuk yang tidak kunjung sembuh, maka anda bisa menggunakan lidah buaya. Cara membuatnya adalah dengan mengupas 20 gram lidah buaya, lalu dicuci dan dipotong kecil-kecil. Campurkan dengan 2 sendok makan madu murni. Anda bisa meminumnya 2x sehari dan lakukan selama 10 hari. Untuk alternatif herbal batuk lain, silakan anda baca artikel Resep Ampuh Atasi Batuk Berdahak& Kering atau Alternatif ObatTradisional Atasi Berbagai Jenis Batuk. 

Read more »

Tips Langsing Cepat serta Aman

Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh yang langsing dan ideal? Semua orang pastilah menginginkannya. Memiliki tubuh yang langsing nan ideal adalah dambaan setiap orang. Dengan tubuh yang langsing, seseorang akan menjadi lebih percaya diri daripada ketika mereka memiliki tubuh yang gemuk atau bahkan obesitas. Namun ketika saat ini anda memiliki tubuh yang terlalu gemuk, untuk membuatnya langsung bukanlah cara yang mudah, tetapi juga bukan cara yang sulit juga.

Ada banyak sekali cara yang bisa anda lakukan ketika anda ingin memiliki tubuh yang langsing dan ideal. Saalh satunya adalah dengan melakukan diet. Namun terkadang, seringkali orang salah dalam mengartikan diet ini, mungkin termasuk anda. Sebagian besar orang menganggap bahwa mengurangi porsi makan atau bahkan jarang makan adalah diet yang tepat untuk mendapatkan tubuh lansgsing alami secara cepat. Padahal itu bukanlah cara yang tepat, bahkan bisa membuat anda mejadai jatuh sakit. Sehingga bukan tubuh yang langsing dan ideal yang anda dapatkan, tetapi malah tubuh yang sakit karena kekurangan suplai gizi dan energi.

Lalu, bagaimana tips langsing cepat yang aman?

Diet perlu anda lakukan untuk bisa mendapatkan tubuh langsing ideal. Namun bukan dengan dengan mengurangi porsi makan, akan tetapi lebih kepada pengurangan kandungan karbohidrat dan penambahan protein.  Selain dengan melakukan diet, anda bisa mendapatkan tubuh yang langsing dengan cara berolahraga yang rutin. Dengan berolahraga secara rutin, maka lemak yang ada di dalam tubuh anda bisa terbakar dengan lebih sempurna, dan hasilnya anda bisa mendapatkan tubuh yang langsing dengan lebih cepat.

Beberapa tips langsing yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal seperti yang anda inginkan adalah sebagai berikut:

1. Lari menjadi slah satu alternatif untuk melangsingkan tubuh. Dengan melakukan olah raga lari secara rutin setiap hari, maka lemak yang ada di dalam tubuh anda bisa terbakar dengan lebih maksimal.
2. Minum teh hijau, selain bisa untuk mencegah kanker bisa juga menunjang program diet anda. teh hijau akan membantu membakar lemak dengan lebih cepat. Untuk lebih lengkapnya, anda bisa membaca cara diet alami dengan teh hijau.
3. Olah raga lain yang bisa amenjadi alternatif untuk memnguruskan badan anda adalah dengan naik turun tangga. Gerakan naik turun tangga akan membuat otot-otot anda selalu aktif sehingga lemak yang bersarang bisa segera dibakar. Namun anda tetap harus berhati-hati ketika melakukan aktifitas ini, jangan sampai anda tergelincir.
4. Banyak minum air putih juga sangat dianjurkan ketika anda sedang melakukan program diet untuk menguruskan badan. Air putih akan membantu anda didalam membakar lemak. Minumlah air putih 7-8 gelas dalm sehari.
5. Kurangilah konsumsi gula, sebab gula yang berlebih akan banyak menimbun glukosa dalam dalam darah yang menjadi penyebab terjadinya obesitas. Mengurangi konsumsi gula adalah termasuk mengurangi konsumsi minuman bersoda pula, karena minuman bersoda sangat banyak mengandung gula.

Apabila anda ingin memiliki badan yang langsing, maka anda bisa melakukan beberapa alternatif cara di atas. Lakukanlah dengan rutin agar anda bisa memdapatkan berat badan yang ideal dan langsing, sehingga anda bisa lebih percaya diri. 

Read more »

Ingin Ramping? Konsumsi Teh Hijau Saja. Tapi...

Memiliki tubuh yang ramping, langsing dan ideal adalah keingingan setiap orang, terlebih seorang wanita. Para wanita tidak ingin dirinya terlihat gemuk, dan selalu ingin tampil dengan sempurna. Sehingga ketika para kaum hawa ini merasa gemuk, maka dengan berbagai macam cara pasti akan membuat tubuhnya kembali ramping dan ideal. Apakah anda ingin memiliki tubuh ramping ideal? Ada cara mudah yang bisa anda lakukan, yaitu dengan mengkonsumsi teh hijau. Namun anda syaratnya.

Mungkin anda pernah mendengar bahwa dengan mengkonsumsi teh hijau, bisa merampingkan tubuh. Pernyataan ini tidaklah selamanya betul. Memang mengkonsumsi teh hijau bisa membantu anda mendapatkan tubuh yang ramping dan ideal, namun ketika anda hanya mengkonsumsi teh hijau saja tanpa dibarengi dengan sebuah aktifitas yang berarti, maka impian anda mendapatkan tubuh yang ramping hanya akan ada dalam angan-angan saja.

Memang betul bahwa teh memiliki sifat diuretik, yang mana bisa memicu anda untuk membuang air kecil lebih sering. Apa artinya itu? Artinya adalah penurunan berat badan yang anda dapatkan itu, bukanlah penurunan kadar lemak, akan tetapi penurunan kadar air dalam tubuh. Sehingga ketika anda ingin mendapatkan tubuh yang ramping, maka anda juga harus membarengi dengan aktifitas fisik yang bisa membakar lemak anda.

Asal mengkonsumsi teh saja, juga bukan cara yang tepat untuk merampingkan tubuh anda secara alami. Namun mengkonsusmsi teh hijau adalah sebuah pilihan yang tepat. Namun perlu anda pahami bahwa mengkonsumsi teh hijau secara rutin, tidak bisa menggantikan peran air putih. Sehingga ketika anda mengkonsumsi teh 2 gelas sehari, maka anda wajib mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari.

Nah, ketika anda mengkonsumsi teh yang sudah berbentuk kemasan, maka anda juga harus memilihnya dengan teliti. Jangan asal pilih produk teh. Akan tetapi, pilihlah produk teh yang memiliki kandungan gula maksimal 20% AKG (Angka Kecukupan Gizi). Sebab, gula yang dianjurkan untuk anda konsumsi dalam sehari sebaiknya tidak melebihi dari 25 gram atau setara dengan 2 sendok makan.

Dengan mengkonsumsi teh hijau secara tepat dan benar, maka memiliki tubuh ramping yang ideal adalah bukan sebuah hal yang sulit. Sehingga anda bisa memasukkan agenda aktifitas harian beserta dengan konsumsi teh hijau sebagai metode cara ampuh merampingkan tubuh anda. Dan sebagai tambahan alternatif, anda bisa membaca tulisan saya terkait Tips Diet Murah Meriah.  

Read more »

Anda Hipertensi? Temukan Cara Ampuh Turunkan Hipertensi

Apakah anda salah satu dari sekian banyak orang yang sedang menderita penyakit hipertensi? Jika iya, maka anda berada di tempat yang tepat. Karena anda akan menemukan cara ampuh turunkan hipertensi dengan cara diet. Mungkin anda akan bertanya, bagaimana bisa? Ya.. memang bisa. Dengan diet yang tepat dan benar, maka penyakit hipertensi anda bisa terobati tanpa anda harus membeli obat kimia yang mahal harganya. Bahkan anda bisa melakukan diet denganmurah meriah.

Anda bisa menurunkan hipertensi dengan ampuh dengan cara melakukan diet vegetarian. Kenapa bisa? Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang menghindari memakan daging, memiliki tekanan darah yang lebih normal dibandingkan dengan pengkonsumsi daging. Penelitian ini dilakukan oleh Jepang dan Amerika Serikat dengan menggunakan sekitar 12 ribu responden. Bahkan penelitian ini juga sudah di rilis pada sebuah jurnal yang bernama JAMA Internal Medicine.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi, bisa menyebabkan terjadinya resiko stroke, ginjal, jantung, dan lain sebagainya. Begitu banyaknya orang yang setiap hari menderita penyakit hipertensi ini. Bahkan di Amerika rasio orang yang menderita hipertensi adalah 1 : 3. Dan dengan melakukan diet vegetarian ini, dapat menurunkan tekanan darah sistolik penderita hipertensi sebanyak 6.9.

Selain itu, diet vegetarian juga akan memberikan efek sehat bagi tubuh anda karena kandungan serat dan berbagai macam nutrisi dalam sayuran yang anda makan. Bahkan, diet vegetarian juga termasuk diet yang paling aman, karena tidak akan menimbulkan efek samping seperti yang terjadi ketika anda melakukan diet menggunakan berbagai macam obat kimia. Ketika anda melakukan diet vegetarian dan mendapatkan hasil penurunan tekanan darah sistolik setikar 5 poin saja, maka anda sudah bisa mengurangi terserang penyakit jantung sebesar 9%, dan mengurangi resiko stroke sebesar 14%. Luar biasa bukan?

Maka, jika anda adalah orang yang suka mengkonsumsi makanan berlemak atau seorang perokok, ada baiknya anda melakukan diet vegetarian sebagai alternatif cara ampuh menurunkan hipertensi. Dengan begitu hidup anda akan lebih seimbang dan lebih sehat. Dan akan lebih baik lagi ketika anda bisa menghindari aktifitas merokok.

Read more »

Tips Diet Menurunkan Berat Badan Murah Meriah

Kelebihan berat badan memang menjadi sebuah masalah tersendiri bagi sebagian besar orang, terutama bagi para wanita. Ketika mereka terlihat gemuk, maka akan timbul rasa tidak percaya diri. Sehingga mereka akan melalukan berbagai macam hal untuk mengurangi berat badan mereka, bahkan ketika harus membayarnya dengan harga yang tidak murah.

Menurunkan berat badan, bagi sebagain orang adalah hal yang sangat mudah, namun bagi sebagain yang lain bisa menjadi hal yang membuatnya stres. Sebenarnya prinsip utama dalam diet untuk menurunkan berat badan adalah perbandingan antara input dengan output. Apabila input lebih banyak daripada output, maka akan terjadi penimbunan lemak yang menyebabkan terjadinya obesitas alias kegemukan.

Tips diet untuk menurunkan berat badan bisa anda lakukan dengan cara yang sehat dan alami tanpa harus menggunakan berbagai obat kimia yang berbahaya. Alam sudah menyediakan solusi yang aman, mudah, serta murah bagi diet yang sedang anda jalankan. Beberapa tanaman herbal alami yang bisa membantu proses diet anda dengan aman adalah:

Daun Sereh

Tentunya anda sudah tidak asing lagi dengan daun sereh ini, terutama bagi para ibu-ibu. Karena daun ini sangat sering digunakan sebagai tambahan bumbu dalam masakan. Ternyata, selain sebagai bahan tambahan masakan, daun sereh ini memiliki khasiat membakar lemak, sehingga sangat cocok sebagai herbal diet untuk menurunkan berat badan anda.

Jika anda hendak membuat sebuah menu yang rendah lemak, maka anda bisa mencampurkan daun sereh ini sebagai bumbu tambahan. Tips diet menurunkan berat badan menggunakan daun sereh ini adalah dengan cara menumbuk 1 batang sereh kemudian direbus dengan air sekitar 400 ml hingga sisa setengah gelas. Setelah itu anda bisa meminumnya rutin 1-3 kali dalam sehari. Hal yang perlu anda ingat adalah, jangan terlalu banyak ketika menggunakan sereh ini, sebab bisa menyebabkan perut anda terkuras dan akhirnya anda bisa terkena diare.

Jahe

Siapa tak kenal jahe? Ternyata jahe merupakan tanaman pembakar lemak yang bagus. Dengan mengkonsumsi minuman jahe dengan rutin, maka lemak di perut anda akan lebih cepat terbakar. Setelah anda mimum jahe, biasanya akan menimbulkan efek perut yang hangat dan juga lapar. Anda tak perlu khawatir, memang seperti itu efeknya ketika terjadi proses pembakaran lemak, yang menyebabkan perut anda merasakan lapar.

Dengan kombinasi dari kedua tanaman herbal ini, maka tips diet untuk menurunkan berat badan anda pasti akan lebih efektif dan tentunya lebih aman tanpa adanya campuran bahan kimia berbahaya.

Read more »