Kadar gula tinggi memang bisa
memicu terserang berbagai macam penyakit, diantaranya adalah obesitas (kegemukan), diabetes, bahkan hingga
penyakit kanker. Kita sudah pernah membahas
terkait cara mudah menurunkan kadar gula darah.
Dan pada kesempatan kali ini, agar pengetahuan kita terkait kadar gula semakin
lengkap, maka anda harus tahu makanan apa saja yang bisa menyebabkan kadar gula
anda menjadi tinggi. Dengan begitu, anda akan lebih mudah untuk menghindari
bahaya laten ini.
Sesuatu yang sudah kita kenal
sebagai penyebab kadar gula meninggi adalah gula. Pemanis ini sudah kita kenal
bahkan sejak kita masih kecil. Sehingga berpisah dari gula, memang tidak
semudah membalikkan telapak tangan. Apalagi dengan semakin banyaknya makanan
ringan yang manis-manis yang sangat disukai oleh anak-anak kita. Hal ini
membuat kita perlu untuk lebih berhati-hati di dalam memberikan makanan
konsumsi yang aman bagi anak-anak.
Ada beberapa jenis makanan yang
harus anda hindari ketika anda tidak ingin kadar gula anda tinggi. Sebaiknya
anda berpikir dua kali ketika hendak mengkonsumsi makanan-makanan ini, apalagi
sampai berlebihan. Beberapa makanan dengan kadara gula tinggi itu adalah:
Gula Pasir serta pemanis lain
Kita semua sudah tahu dan juga
paham bahwa gula pasir atau pemanis yang lain adalah faktor utama yang menjadi
penyebab kadar gula tinggi. Jika anda hendak mengkonsumsi gula, gunakanlah
pemanis alternatif yang rendah kadar gula. Namun, anda tetap berhati-hati,
sebab beberapa pemanis alternatif masih mengandung kadar gula cukup tinggi.
Sirup mengandung 75% kadar gula, brown sugar mengandung 82% kadar gula.
Alternatif yang lebih sedikit adalah gula tebu karena mengandung 55% kadar
gula.
Minuman soda atau minuman sachet
Anda juga harus menghindari
minuman sachet, sebab minuman jenis ini memiliki kandungan gula cukup tinggi,
bisa mencapai 94%. Perhatikan labelnya dengan teliti sebelum anda membelinya.
Untuk minuman bersoda, kandungan gulanya cukup rendah, yaitu 11%. Namun, yang
perlu anda perhatikan adalah kandungan gula sebanyak 38 gram pada setiap 12 oz.
Oleh karena itu, jangan terlalu sering mengkonsumsinya. Lebih aman memang memperbanyak air putih saja.
Nougat
Dari berbagai macam jenis permen,
maka nougat ini memiliki kadar gula yang tertinggi, yaitu 83%. Pemen biasanya
mengandung sekitar 81% kadar gula. Untuk permen karet serta permen keras kadar
gulanya lebih sedikit yaitu 63% saja.
Kue dan biskuit
Seperti yang kita ketahui
bersama, bahwa bahan baku yang digunakan untuk membuat kue, pie, biskuit, dan
sejenisnya adalah gula. Oleh karena itu, anda harus berhati-hati ketika
mengkonsumsi kue. Jenis kue yang memiliki kadar gula tertinggi adalah macaroon
yang mengandung sekitar 71% kadar gula. Sedangkan untuk kue-kue yang biasanya
anda makan, sebagian besar memiliki kadar gula sebesar 63%.
Es krim serta milk shakes
Siapa tak suka es krim? Makanan
ini masih menjadi camilan favorit ketika sedang berkumpul dengan teman atau saudara.
Rasanya yang lezat serta manis, membuat anda tergiur untuk memakannya. Es krim, rata-rata mengandung kadar gula
sebanyak 26%, yang mana di dalam setiap setengah scoop terdapat 14 gram gula.
Sedangkan untuk milk shakes, memiliki kandungan gula sebesar 23% yang mana di
pada setiap 16 oz terdapat 84 gram gula.
Jika anda tidak ingin memiliki
kadar gula tinggi yang menyebabkan tubuh anda menjadi sarang penyakit. Maka hindarilah
makanan-makanan tersebut, dan kembalilah kepada herbal alami yang aman dan tidak berbahaya. Namun rasanya cukup sulit untuk
menghindarinya, sebab semua makanan itu adalah makanan yang cukup lezat dan
memanjakan lidah anda ketika menguyahnya. Kata kuncinya adalah, telitilah
sebelum anda memakannya dan jangan terlalu berlebihan.
I really appreciate your professional approach. These are pieces of very useful information that will be of great use for me in future.
BalasHapusThis is the precise weblog for anybody who needs to seek out out about this topic. You notice so much its almost arduous to argue with you. You positively put a brand new spin on a subject that's been written about for years. Nice stuff, simply nice!
BalasHapus