Flu adalah penyakit yang
seringkali menyerang kita ketika kekebalan tubuh kita sedang melemah. Dan
penyakit flu inilah yang membuat aktifitas keseharian kita menjadi
terbengkalai, karena kondisi tubuh sedang tidak fit. Lalu bagaimana
mengatasinya? Banyak orang mengira, bahwa dengan mengkonsumsi vitamin, baik itu
vitamin C atau vitamin D, bisa mencegah dari terserang flu. Namun apakah
pernyataan ini benar adanya?
Vitamin C dan vitamin D tidak
bisa digunakan sebagai obat pencegah flu.
Hal ini dinyatakan oleh Dr Manny Alvarez yang merupakan Senior Managing Editor
Health News pada FOX News Channel’s. Fakta yang sesungguhnya adalah bahwa
vitamin C dan vitamin D merupakan
vitamin esensial yang bisa digunakan untuk memperlambat dari perkembangan infeksi
virus. Dengan begitu, artinya vitamin C dan vitamin D tidak memiliki peran
sebagai vaksinasi flu.
Lalu, apa peran vitamin C dan vitamin D dalam tubuh manusia?
Peran Vitamin C
Anggapan yang menyatakan bahwa
vitamin C bisa mengobati flu muncul ketika tahun 70-an, yang ketika itu
dipublikasikan pertama kali oleh Dr Linus Pauling yang merupakan ahli biokimia
serta peraih Nobel. Ia mengatakan bahwa vitamin C dengan dosis tinggi bisa
mengurangi durasi penyakit flu.
Vitamin C atau disebut juga asam
askorbat adalah antioksidan yang cukup penting untuk tubuh yang berfungsi
sebagai pertahanan tulang, otot, serta pembuluh darah. Penggunaan dalam dosis
tinggi, bisa memberikan efek menurunkan kemampuan virus untuk berkembang biak
pada tingkatan sel secara efektif.
Untuk mendapatkan asupan vitamin
C, anda bisa mendapatkannya pada beberapa buah dan sayuran, misalnya jeruk.
Namun, jangan terlalu overdosis dalam mengkonsumsi vitamin C ini, karena bisa
menyebabkan terjadinya batu ginjal, diare, serta mual. Dosis yang dianjurkan
untuk konsumsi vitamin C per harinya adalah sebanyak 75 mg bagi wanita dan 90
mg bagi pria.
Peran Vitamin D
Tidak berbeda dengan vitamin C.
Sudah sejak lama, vitamin D ini kerapkali dihubungkan dengan bermacam-macam
masalah kesehatan, misalanya rakhitis, gangguang
kognitif, penyakit jantung, serta kanker.
Vitamin D memiliki peran sebagai
kekebalan tubuh manusia. Namun sekali lagi penelitian mengungkapkan bahwa
vitamin D tidak bisa memerangi penyakit flu. Untuk mendapatkan asupan vitamin D
ini, anda bisa mendapatkannya dari berbagai macam makanan, misalanya telur, ikan,
serta produk susu.
Jadi, berdasarkan kesimpulan di
atas. Jika anda kekurangan vitamin C dan vitamin D, maka bisa dipastikan
kekebalan tubuh anda akan mengalami penurunan, sehingga anda bisa menjadi
sangat lemah dan mudah terinfeksi oleh virus.
Lalu, bagaimana ketika anda sedang menderita
penyakit flu atau pilek? Tak perlu khawatir karena anda bisa mengobatinya
dengan cara sederhana, yaitu dengan mengkonsumsi tehjahe.
0 komentar:
Posting Komentar